寝る時間

季節が少しずつ移り変わり、朝の肌寒い日が増えてきましたが、日中はぽかぽか暖かく過ごしやすい日が続いています。 大人でも、つい、うたた寝…なんてことも増えてきそうですね。なので、子どもたちはもっと眠いのかもしれません。 そんな時、お昼寝するのにベストな時間があることをご存知てますか？13～14時ごろに寝かせて、30分から長くても1時間ほど寝るのがベスト。 寝すぎると脳が疲れるという…。また、15時以降は夜寝れなくなるので、寝せるのは控えた方が良いかと思います。 ぜひ、ご参考にされてください。