1才児 ベストな睡眠時間～寝すぎは注意!?～

季節が少しずつ移り変わり、朝の肌寒い日が増えてきましたが、日中はぽかぽか暖かく過ごしやすい日が続いています。

大人でも、つい、うたた寝…なんてことも増えてきそうですね。なので、子どもたちはもっと眠いのかもしれません。

そんな時、お昼寝するのにベストな時間があることをご存知てますか？13～14時ごろに寝かせて、30分から長くても1時間ほど寝るのがベスト。

寝すぎると脳が疲れるという…。また、15時以降は夜寝れなくなるので、寝せるのは控えた方が良いかと思います。

ぜひ、ご参考にされてください。